Cada instante es un encuentro, cada encuentro es fugaz.

Cada instante es un encuentro y cada encuentro es fugaz. Cada instante, cada encuentro forma parte de una cadena cuyo origen no es posible de localizar y cuyo final no es posible de adivinar.

El otro día, alguien en el Dojo preguntaba sobre el esfuerzo necesario para mantener la atención presente en cada uno de estos instantes, en cada uno de estos encuentros.

En el pequeño sutra que se recita al final de la jornada se dice:"tomad consciencia del instante presente". Nuestra consciencia es como una luz. Es una luz muy potente. Puede iluminar un espacio amplio a nuestro alrededor y hacerlo entonces de una manera difusa o focalizarse en un solo punto e iluminarlo de una manera intensa. Durante zazen repetimos el intento de mantener este foco concentrado, embebido en la postura y en la respiración. Para eso eliminamos estímulos, adoptamos una postura intensa y nos rodeamos por un ambiente propicio. No necesitamos de nuestra voluntad para esto, sólo necesitamos de nuestra decisión de sentarnos y abrir los ojos para sentir lo que ocurre. De hecho, mientras más nos relajamos, mientras mas relajamos la tensión de nuestro cuerpo, de nuestra mente, mientras más nos abrimos ,más fácilmente, más naturalmente nuestra consciencia y nuestra atención se colocan ahí donde estamos.

Pero y luego, ¿qué pasa en nuestra vida cotidiana?.  Si tratamos, mediante el esfuerzo , de mantener el mismo nivel de atención de la consciencia en cada instante, en cada encuentro, posiblemente fracasemos una y otra vez y posiblemente este fracaso nos lleve a olvidar completamente el intento e incluso nos empuje a abandonar la práctica de zazen. En un momento en que parece que la atención plena es algo al alcance de la mano realizando un par de cursos, zazen se presenta como válida para nada.

Sin embargo la práctica de zazen crea en nosotros lo que podríamos llamar como una “predilección” por la atención en el instante.  Esta “predilección” aparece automáticamente como “efecto” de nuestra práctica de zazen. Sólo tenemos que permitir que esta predilección crezca naturalmente.  Dogen al volver de China parece que a la pregunta de: ¿qué has aprendido durante este tiempo?, respondió: No mucho, amabilidad y gentileza. Debemos aprender también nosotros a tratarnos en nuestra práctica con amabilidad y gentileza.

Tomad consciencia del momento presente dice el pequeño sutra, pero antes también dice: el tiempo pasa rápido como una flecha.  Yo me he aferrado a esta frase hasta convertirla en una especie de mantra. Repito este mantra cada vez que compruebo que mi espíritu, que mi mente está completamente dispersa o completamente empantanada, una vez más, en los lloriqueos, quejas, sueños o ilusiones de costumbre para que me devuelva de golpe al instante. Pero a la vez, la práctica continuada de zazen me da una mayor fluidez.  Esta fluidez permite que el hábito de la atención naturalmente se establezca más y más firmemente en mi vida cotidiana.

No pretendo convencer a nadie de que esta es la “manera zen” de actuar sobre el tema de la atención no tengo ni idea de cual es esa manera, sólo puedo hablar de mi experiencia. Actualmente es fácil encontrar libros, artículos, videos que tratan sobre la atención así que cada uno puede profundizar ampliamente sobre este tema y sobre la base de la práctica continuada pueden ser de ayuda .